神奇的28天健怡红薯餐——重度抑郁、更年期盗汗自愈！
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写在前面的话
健医系统倡导自主健康。 高维建艺红薯粉（简称粉红粉）是建艺体系中非常重要的组成部分。 它需要体验者的专业指导和高度自主权。
粉餐期间，锻炼脾胃。 在健脾胃这个自然之本的同时健颐茶道，也锻炼和沉淀了心志。 至于其他的收获，比如减肥、看起来更年轻……这些只是在获得实证证据的道路上顺便说一下，就当它们是意外的惊喜吧。
下面是来自东北的周姐，简艺粉红餐的体验者。 她记录了自己28天粉餐期间的感受以及之后的变化。
28天健康红薯餐
治愈了我的严重抑郁症和更年期盗汗
大家好！ 我刚刚吃完28天的健怡红薯餐，神奇的效果让我想和大家分享。
我从2019年10月1日开始吃红薯餐，开始吃红薯餐的原因很简单：我想缓解困扰我多年的更年期带来的严重盗汗和极度抑郁。
当时我盗汗厉害，喝一杯热水就大汗淋漓。 夏天出汗最多的时候，感觉脸上和身上就像被浇了一大桶水。 隆冬时节，我的背上都是汗，风一吹，心里凉凉的感觉真难受。 基本上每天晚上我都会在1点到3点起床。 长期睡眠不足逐渐让我变得抑郁。 白天不愿意出门，连窗户都不愿意开，不敢开。 我感到莫名的害怕，也不知道自己在害怕什么。 虽然我的家人对我很好，我的女儿也很孝顺，但我总是因为自己的健康而不开心。 时不时在网上看到一些负面信息，比如自杀集锦等，我就特别羡慕那些自杀的人。 我认为这是……一种解脱。
当我的病情变得如此严重时，我就去看医生并寻求治疗。 我一直很认可中医文化和中医，所以就去找中医把脉。 医生说我的脉搏很奇怪，经常变化。 即便如此，我仍然坚持调理，继续吃中药，花了很多钱，但效果一点也不明显。 我当时心里很迷茫，不知道该如何对待自己外表美好，内心却满是摧残的身体。 有的医生甚至建议我去看心理医生，认为我有精神病。 你可以想象我当时是多么绝望！
我是一个很紧张的人，但也是一个很幸福的人。 因为当时买茶是为了茶道，所以无意间被这位老师邀请到了一个大家都在吃红薯餐的群里。 当我来到这个团体时，我不知道他们是谁，也不知道他们做什么。 我经常看到有人在群里分享。 出于好奇，我仔细阅读了群里的每一个分享，就像踩到了一个开关。 我有预感我得救了。
我只看了两天群里大家的分享，就决定吃建艺红薯餐了。 从我粗浅的了解来看，人类的疾病大多是由寒、湿、堵引起的。 健怡红薯餐的原理是激发人体的自愈能力。 这是一个人人都能做的简单方法，而且还节省食物和金钱。 我觉得我必须经历一下。 观看和分享永远只是别人的感受。 如果你不亲自尝试，你就永远是观众。 立即开始，没有告诉任何人，也没有在群组中查看。 我默默地开始了。 因为我坚信，如果你想出名，就需要隐藏真相。
28天的红薯餐后，我震惊了！ 这些变化确实令我惊讶。 现在我就分享一下我这28天的变化。
前 7 天
前7天，全身一片混乱。 我患有便秘并且经常出汗。 我也很贪吃，看到什么都想吃。 但我意志力坚强，无论我多么贪婪，我都抑制不住。 有一次，我看到花生，嘴馋了，忍不住抓了几颗嚼起来，但没有吞下去，又吐了出来。 最初的七天艰难的日子里，为了自己的健康，我咬紧牙关坚持了下来。
第二个7天
在第二个7天里，我仍然很饿，但比前7天更有经验。 这7天里，因为觉得早餐粉不好吃，所以偷偷加了红糖。 然而，加了红糖后我就便秘了。 虽然我并没有感到不舒服，但我想这肯定不太好。 于是我在群里咨询，班主任老师耐心地告诉我，如果想要好的效果，一定不能加红糖。 我听从了建议并纠正了自己。 我的早餐粉里没有加红糖，便秘的症状立刻就缓解了。 所以奉劝大家，想要有好的调理效果，一定要严格遵守健怡红薯餐。
第三个7天
第三个7天，身体开始变得混乱，清澈度上升，浊度下降。 身体开始发生一些微妙的变化。 更年期盗汗现象明显改善，口口也开始产液。 在此之前，我的味蕾是比较麻木的。 在别人看来很甜的水果，在我嘴里却感觉不到。 但到了第三个七日，我的妻子却买了桃子。 细腻的颜色让我忍不住咬了一口。 久违的甜味在我嘴里蔓延。 那是一种强烈的喜悦和钦佩。 感觉已经很久没有体会到水果的美妙了。 虽然味道很甜，但为了保持辛苦的成果，我还是只吃了一口，咀嚼了几下就吐了出来。 说实话，我很佩服自己。
第四个7天
第四个7天，我感觉体内的远古力量开始慢慢激活。 从此岸到彼岸，有一种黑暗与光明的感觉。 我明白，信仰和怀疑是混合在一起的，各有各的萌芽。 我的信仰生根发芽，终于结出了信仰的果实。 这七天里，身体的一切都发展到了最佳状态。 在过去的7天里，我不再感到饥饿了。 我很高兴为我的妻子做饭。 我看到他吃什么蔬菜，吃红薯时我感受到食物的香气。
这7天来，我的心情越来越好。 天很蓝，云很美。 我对妻子的态度也发生了巨大的变化。 以前，我的妻子不能大声说话。 那时的我就像一个鞭炮，随时都会爆炸。 我妻子还没来得及说什么，就会让我窒息。 她总是心情不好，就会让我走。 如果现在出了什么事健颐茶道，我一说出来，我就会说：好吧，好吧，好吧，都是我的错，都是我的错。 两个人已经无法再争论了。 最神奇的是，困扰我十几年的更年期盗汗现象竟然消失了。 这超出了我的想象。
总结
在28天红薯餐之前，我知道自己的身体是由打篮球、贪吃冷饮（一天能吃10多根冰棍，运动后立即洗澡）等不良习惯造成的。年纪小，也吃这么多。 中医。 病根深埋，一顿28天的建艺红薯餐竟然能收获如此巨大的收获，这是我以前不敢想象的。 我做好了慢慢调整、慢慢出结果的心理准备，但结果，这个28给了我一个从未想象过的惊喜。
比较明确的数据是，我的体重从红薯餐前的151斤，到了红薯餐后的136斤。 尤其令人惊讶的是，我认为人减肥后皮肤可能会变得下垂。 我不是一个漂亮的女人，所以我很担心减肥后脸上仍然布满皱纹。 但吃了健怡红薯餐后，我的脸上不仅没有满是皱纹，皮肤甚至比以前更好了。 它更光滑、更紧致，我的皮肤感觉像是重生了。 每次洗脸的时候，我都特别享受它的细腻和光滑。 我想这对很多爱美的女性来说是个好消息！
我的血压也从之前的90-140变成了现在的70-120左右。 我很高兴。 我一直害怕服用降压药。 我的妻子有高血压。 我亲眼目睹了服用降压药的副作用。 而且，现在大多数老年人都在服用降压药。 如果他们能够停止服用降压药、药物，只吃健怡红薯餐来稳定血压，那将是多么幸福的事情啊！
吃红薯期间，我每天戴上健怡暖宝，喝茶道。 这两件宝贝让我的身体处于一个非常温暖和放松的环境中，我感觉很舒服。
现在已经进入了复食阶段，严格按照复食要求进行。 在群里我也了解到，回归美食和吃红薯餐一样重要。 回粮巩固阶段如果搞不好，前面的努力就白费了。 不过，我也知道，虽然现在一切都很好，但调理身体是一个漫长的过程。 现在的好并不意味着永远的好。 如果不能从根本上改变自己的习惯和态度，那就不会完全好。 因此，我每个月至少有7天会继续吃早餐粉和健怡红薯餐，为自己的健康保驾护航。
现在我身轻如燕，心情愉快。 因为我知道我已经找到了健康的秘诀。 在此我要感谢研制健怡早餐粉的陈师傅，感谢邀请我加入团体的老师，感谢传播养生文化的一群人，感谢这个平台给我带来健康和快乐。
（以上为作者个人经历，结果仅供参考）
如何体验建艺红薯餐
早餐和晚餐只服用健生健怡松茸薏仁山药粉（以下简称健怡粉）。 吃早餐的最佳时间是7:00-9:00； 晚餐时间为17:00-19:00。 除健怡粉外，不能吃任何水果和蔬菜，并确保不吃任何脂肪或盐。
午餐和其他感到饥饿的时候，只吃红薯。 红薯是最好的，可以蒸、煮、烤，但不能吃其他任何蔬菜、水果等食物，而且一定不要吃任何油、盐。
这种方法最初是为了治疗重大疾病而开发和设计的。 如果连续练习21天，身体的改善会更加显着； 一般来说，建议至少连续练习7天。 过程中停止服用、注射一切药物及保健品（需专业指导）。
通过一顿健怡散、一顿红薯、另一顿健怡散的“休息-强化-休息”循环，修复增强脾土功能； 不吃油、盐，可以暂停肝肾功能。 在脾土的辅助下，锻炼可以增强脾土本身的能力。 这种双管齐下的方法，慢慢培育大地原生万物的能量，释放人体最珍贵的自愈力量。
健怡红薯粉的注意事项
1、重症患者（癌症晚期、其他严重慢性病等）体验此方法必须在专业人员指导下进行；
2、保证早晚各吃一餐健怡粉。 即使你不觉得饿，没有胃口时也不要插嘴；
3、除了午餐时间，在感觉饥饿的时候，包括晚餐吃健康米粉后，都可以添加适量的红薯。 不要让脾胃长期处于饥饿状态；
4.如果身体感觉虚弱，建议卧床休息； 如果出现极度疲劳的症状，可以喝一些淡盐水或吃一顿饭来储存，但避免吃其他咸味食物；
5、体验期间可以喝普洱茶（推荐建艺茶道茶、富阳茶），但避免绿茶、牛奶等饮料；
6、体验期间可同时进行其他健意项目（如艾灸）；
7. 体验结束后，恢复饮食以清淡为主。
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