一项涉及一千多人的研究发现，每天喝一杯这种茶可以显着降低患糖尿病的风险。
品茶界专注茶领域的信息分享：
据说，喝茶有益于心血管健康，还能降低患糖尿病的风险。 那么一杯茶对身体有什么影响呢？ 最近发表的研究发现，喝茶可以增加尿糖排泄，改善胰岛素抵抗！
2023年10月，我国东南大学附属中大医院研究人员在2023年欧洲糖尿病研究协会（EASD）年会上发布了最新研究成果。 研究表明，与从不喝茶的人相比，每天喝红茶的人患2型糖尿病的风险降低47%，患糖尿病前期的风险降低53%。
研究截图
研究发现：
与不喝茶的人相比，每天喝茶的人尿葡萄糖排泄量增加了 0.11 mmol/mmol，评估胰岛素抵抗的甘油三酯-葡萄糖 (TyG) 指数降低了 0.23。 患2型糖尿病的风险降低34%，糖尿病前期的风险降低39%。
按茶类分析，研究人员发现：
喝红茶，这些好处更明显！
喝红茶与尿葡萄糖排泄量增加 0.16 mmol/mmol 以及甘油三酯葡萄糖 (TyG)（评估胰岛素抵抗）降低 0.31 相关。 与从不喝茶的人相比，每天喝红茶的人患2型糖尿病的风险降低47%，患糖尿病前期的风险降低53%。 ①
此外，此前的研究发现，喝茶有助于降低患糖尿病的风险。
2022 年欧洲糖尿病研究协会 (EASD) 年会上发布的一项研究结果显示，每天至少喝 4 杯茶与 2 型糖尿病风险降低 10% 相关。
这项包含超过 107 万名参与者的荟萃研究表明，每天每多喝一杯茶，患 2 型糖尿病的风险就会降低约 1%。
与几乎不喝茶的人相比：
每天喝1-3杯茶的人，患糖尿病的风险降低4%；
每天喝 4 杯或更多茶可降低 17% 的糖尿病风险。
喝茶有特别之处！针对不同体质选择不同的茶
茶可分为绿茶、白茶、黄茶、绿茶、红茶和黑茶。 它们的发酵方式和程度不同。
图取自邵氏营养食论③
选茶涉及很多学问，但喝错茶可能会损害健康。 选茶要“因时制宜”。 一般来说，春天喝花茶可以提神，夏天喝绿茶可以消暑，秋天喝绿茶可以润肺除燥，冬天喝红茶可以暖脾胃。
黑龙江中医药大学第一附属医院普通内科主任医师李景晓教授在2023年接受《健康报》采访时表示，入秋后，人们经历了漫长炎热的夏季，体液相对不足。 另外，随着天气转凉，汗毛孔、疖子体表闭合，体表水分减少，因此容易出现鼻干、口干、咽干、皮肤干燥等秋燥症状。 。 此时宜喝绿茶。 绿茶，又称乌龙茶，是介于绿茶和红茶之间的半发酵茶。 茶性温和，不温不寒。 具有润燥除燥、生津润肺、清热凉血的功效。
另外，冬季寒冷，万物生机闭塞喝黑茶会长胖吗，人体的生理活动处于抑制状态。 此时人们注重御寒御寒，宜喝红茶。 红茶味甘、性温、滋味醇厚。 具有补阳、暖胃、驱寒的功效。
红茶。毛媛媛 摄
当然，根据自己的体质喝茶会更舒服。 我们推荐：
症状有恶寒、四肢微温、精神不振、舌淡胖或有齿痕等。这类人应选择温茶，如黑茶、红茶等。
2、阴虚体质的人：黄茶、白茶
症状有手足心热、潮热盗汗、烦躁、口干咽干、舌干红少苔等，这类人宜喝黄茶或白茶。
3、气虚体质者：普洱熟茶、红茶
症状有面色苍白、气短、懒散、精神不振、体倦乏力、自汗、舌淡苔白等。这类人宜喝性淡的茶，如熟普洱、红茶等。 。
4、痰湿体质者：乌龙茶
症状有肥胖、腹胀、胸闷、痰多、易困倦、消瘦、舌胖、舌苔白腻等，这类人宜喝乌龙茶。
5、气滞体质者：白茶
症状包括身体瘦弱，经常感到不高兴和抑郁，经常胸闷喝黑茶会长胖吗，经常无缘无故叹气，容易失眠。 这类人应该喝白茶。 ④
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