红茶的十大功效。 健康喝茶。
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黑茶是我国六大茶类之一。 已经喝了很多年了。 黑茶是一种保健茶，具有多种养生功效。 不过，喝黑茶也有很多禁忌需要注意。 今天小编就给大家介绍一下红茶的营养价值、红茶的功效以及喝红茶的禁忌有哪些？ 让我们来看看。
红茶的功效
第一：帮助消化，促进肠胃顺畅
黑茶中含有大量的氨基酸、维生素、咖啡因、磷脂等，这些物质可以很好地帮助人体消化食物，还可以调节体内的脂肪代谢平衡。 咖啡因对身体有刺激作用，能有效增加胃液的分泌。 这样，消化能力就会增强，食欲自然就会增强。 日本科学家通过实验发现，红茶能有效解腻，还具有助消化作用，非常适合吃肉的人。
在我国北方民族中，大多数人的饮食都是各种肉类和奶酪的组合。 所以这个范围的人比较习惯喝茶，因为它对于解荤腥、去脂肪有很好的作用。
此外，黑茶还可以有效改善胃肠道的微生物环境，有效促进胃肠健康，保持胃肠通畅。 在中国民间，有很多用红茶治疗腹泻、腹胀等病症的偏方。
第二：补充膳食营养
黑茶含有大量的营养成分，尤其是矿物质、维生素、氨基酸、糖类等，如果你是每天摄入蛋白质较少的患者，多喝红茶是一个不错的选择。 它还可以补充身体所需的维生素和矿物质，维护健康。
第三：抗氧化延缓衰老
专家告诉我们，正常情况下，人体内的自由基不断出现，然后被人体消除，从而保持平衡状态。 研究发现，黑茶富含抗氧化剂，如儿茶素、茶叶、类黄酮和维生素。 除第一种外，许多微量元素都具有良好的抗氧化作用。 这些物质进入体内后具有清除自由基的功能，可以延缓衰老，延年益寿。
第四：预防心血管疾病
黑茶富含茶多酚，能有效降低体内血脂含量和血液中的过氧化物活性。 我国科学家通过实验发现，高脂血症患者饮用红茶180天后，血脂含量明显降低。
第五：癌症的预防和治疗
癌症是世界上很多人都害怕的疾病，因为它的死亡率非常高，而且目前还没有有效的药物来治疗它。 科学家们发现茶和茶提取物中的物质对癌症具有一致的作用。 通过实验，中国科学家还发现，黑茶对肿瘤细胞有非常明显的抑制作用，对癌症有非常好的治疗作用。
第六：降低血压
茶有很好的降血压作用，相信大家都比较熟悉。 茶叶中含有的一种氨基酸可以很好的激活神经元，对血压的升高有很好的抑制作用。 此外，茶叶中的儿茶素和咖啡因能促进血管壁松弛。 这样，血管的有效直径就增大了，于是血管的压力就减小了，血压自然就下降了。
第七：降低血糖，预防糖尿病
众所周知，茶叶中含有大量的茶多糖。 但是喝黑茶有什么作用，你知道吗，茶多糖可以有效降低体内血压，因此对糖尿病也有很好的治疗作用。 建议糖尿病患者每天可以多吃红茶，喝红茶泡水，对糖尿病有很好的治疗作用。
第八：杀菌消炎
专家告诉我们，红茶中的主要化合物是茶黄素和茶红素喝黑茶有什么作用，因此用水喝红茶有很多好处。 茶黄素不仅善于清除体内自由基，具有良好的抗氧化能力，而且对多种细菌有良好的抑制作用，如肉毒杆菌、蜡样芽孢杆菌、肠杆菌等。
第九：利尿排毒
咖啡因有很好的利尿作用，作用于肾脏，然后将水分过滤出体外。 同时咖啡因对膀胱也有一定的刺激作用，起到利尿解毒的作用。
第十：减少烟酒带来的危害
泡水喝红茶的功效还包括醒酒、排除体内酒精毒素。 除了解酒作用外，茶叶中所含的茶多酚还能使烟草中所含的尼古丁沉淀，并随尿液排出体外。 除了排出尼古丁外，还可以清除烟雾中含有的自由基，减少香烟对人体的危害。
黑茶的营养价值
黑茶已被越来越多的消费者认可。 除了它丰富的历史之外，更吸引大家的恐怕就是它强大的功效和功能了。 那么，红茶的降脂减肥、延缓衰老、养胃消食、消除疲劳等各种养生功效从何而来呢？ 很多朋友可能还不太清楚。
事实上，红茶营养丰富，其功效尤其得益于其丰富的维生素和矿物质。
红茶含有维生素C
维生素C易溶于水，可以通过喝茶来补充，以补充体内每日需要量（50mg）。 维生素C有很大的功效。 能增强人体自身免疫力，抗坏血病，促进铁的吸收，预防感冒。 维生素C还可以抑制皮肤色素沉着。 这就是为什么我们说红茶可以延缓衰老、抗癌的关键点。
红茶含有维生素A
维生素A是一种脂溶性物质，可以预防视力下降和夜盲症。 它是维持我们正常视力不可缺少的物质。 同时，维生素A还有保护皮肤和粘膜、促进生长的作用。
红茶还含有维生素E、F、K等。
维生素E是一种强抗氧化剂，具有抗衰老、美容、预防动脉硬化等功效。 维生素F主要防止胆固醇在动脉中沉积，促进皮肤和头发的健康生长。 维生素K可以促进钙的利用和吸收，从而强身健体。
这些维生素与人体健康密切相关。 经常喝红茶，其实会给人体补充大量的完整维生素、氨基酸、磷脂等，而这些有助消化、滑肠胃、解油腻的作用。
喝红茶有哪些禁忌？
1、忌喝新茶
新茶存放时间短，含有较多未氧化的多酚、醛、醇等物质，对人体胃肠粘膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。 因此，建议少喝黑茶等新茶，避免饮用存放时间不足半个月的新茶。
2.避免第一次喝茶
茶叶在种植和加工过程中受到农药等有害物质的污染，茶叶表面总会有一定的残留。 因此，初泡茶有净化作用，应丢弃。
3、忌空腹喝茶
空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能。 同时，吸水率高还会导致茶叶中的不良成分大量进入血液，引起头晕、心慌、手脚无力等症状。
4、忌饭后喝茶
茶叶（主要是绿茶）含有大量的鞣酸。 单宁酸可以与食物中的铁发生反应，生成难以溶解的新物质。 久而久之，会导致人体缺铁，甚至诱发贫血。 因此，正确的饮用时间是：饭后一小时。
5、发烧时忌喝茶
茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用。 发烧患者喝茶无异于“火上浇油”。
6、溃疡病患者忌饮茶。
茶叶中的咖啡碱能促进胃酸分泌，使胃酸浓度升高，诱发溃疡甚至穿孔。
7、经期忌喝茶
经期喝茶，尤其是浓茶，会诱发或加重经期综合症。
结论：以上为您介绍了红茶的功效与作用。 你到底懂不懂呢？ 喝红茶可以帮助消化，促进肠胃通畅，减少烟酒的危害，降低血压，防治癌症等，可以喝黑茶达到养生的功效。 不过喝红茶也是有禁忌的，大家一定要注意。
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