22种适合夏季饮用的保健茶
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22种适合夏季饮用的保健茶
炎热的夏季，水分流失得很快。 想要顺利度过夏季，就需要采取良好的卫生措施。 否则很容易出现中暑、感冒等不适症状。 如果不想受到伤害，就必须认真维护自己的健康。 以下是小编整理的22款适合夏季饮用的保健茶。 希望对大家有所帮助。
1.绿茶
夏天喝绿茶有很多好处，都是因为绿茶是不发酵茶，性寒，“寒能清热”，最适合去火生津止渴、消食化痰。并具有加速口腔和轻度胃溃疡愈合的作用。 夏季以绿茶为主料，配以一些酸味成分，如青梅、山楂、洛神花等，可以清热生津，预防中暑。
2、百合茶
百合花富含蛋白质、糖、磷、铁及多种微量元素，具有极高的药用和食用价值。 泡茶时，每次取百合花2-3克，用沸水煎煮10分钟左右。 冲泡后，茶色金黄，味甘微苦。 能清热、清凉、润肺。 是夏季消暑的最佳饮品。
3、桃叶消暑茶
将桃叶50克放入杯中，加水500毫升煎至够一小碗。 饮用前先让它冷却。 此茶能清热解毒、消炎止痒，适合有皮肤病的人饮用。
4、玫瑰普洱茶
玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。 首先将普洱茶放入茶杯或碗中，倒入开水。 在第二次加入沸水之前加入玫瑰。 待茶水冷却后，根据自己的口味加入适量的蜂蜜。 玫瑰花和普洱茶的混合茶香比菊花更好。 它还可以缓解胸闷和烦躁。 夏季肝火旺盛，容易上火，可以长期喝玫瑰普洱茶来舒缓心情。
5.广藿香茶
广藿香、佩兰各10克，生鱼腥草30克（两人份）。 切碎，加红茶10克； 用开水冲泡10分钟，代茶饮用。 具有祛暑、利湿、清热的功效； 在补水、防暑、祛湿的基础上，适合流感和轻度中暑患者，是夏季防暑的好饮品。
6.荷叶丝瓜茶
鲜荷叶、银杏叶、扁豆花、丝瓜皮、竹叶各称15克。 将它们洗净并放入锅中。 加水煎成药汁。 过滤掉沉淀物。 然后加入白糖适量、银耳20克、开水适量。 冲泡冷却后即可饮用。 有预防中暑的功效。
7、荷叶茶
荷叶浸剂、煎剂具有扩张血管、清热解暑、降血压等治病保健作用。 同时，荷叶也是降脂、去脂的良药。 治疗高血压的饮用方法是将新鲜荷叶半片洗净切碎，加水适量，煮沸，放凉当茶饮用。
8. 枇杷竹叶茶
将枇杷叶、鲜竹叶、芦根各20克洗净，切成粗片。 锅中加入500毫升水，煮15分钟。 除去残渣，过滤汁液。 趁热加入少许糖和盐即可饮用。 此方具有清热生津、止咳平喘的功效。 适用于治疗发热咳嗽、痰稠、口渴、津液不足等，也是清暑的佳品。
9. 旋麦干吉茶
玄参、麦冬各10克，桔梗、甘草各5克。 将上述药物切成粗块，泡成茶供后人饮用。 此方具有润肺生津、止咳化痰的功效。 适用于肺阴不足、咽痒、干咳无痰、口渴咽干等患者。
10.薄荷甘草茶
薄荷10克，甘草3克，蜂蜜适量。 将两药同入锅中，加开水约3000毫升，加盖煮15分钟，取汁加蜂蜜饮用。 薄荷甘草茶具有清肺止咳、解毒润喉的功效，可用于咽喉痒痛、声音嘶哑、咳嗽等症状。
11.苦瓜茶
将苦瓜洗净切成两半，去掉籽，放入茶叶，然后用细绳扎紧，挂在通风处。 两周完全干燥后，取出切碎，搅拌均匀，用开水代茶少量冲泡。 苦瓜有清凉、止渴、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。 它还含有大量的清脂蛋白，是消除脂肪最好的食物之一。
夏天适合喝什么茶？ 还有很多适合夏季养生的茶饮料我没有给大家介绍。 您不妨往下看一下。 这些茶可以帮助您预防中暑和降温。 经常喝还能驱除夏季疾病！
12. 菊花茶
菊花茶有清热去火的功效，对于改善口干眼涩很有帮助。 同时可以改善视力，对治疗眼睛疲劳、视力模糊也有效果。 对于体寒体质的人来说，在菊花茶中加入一些冰糖，可以稍微减弱寒气。
13、冬瓜茶
炎热夏季，经常饮用冬瓜茶，可以清热解毒、生津止渴、清肝明目。 是夏季不可多得的清凉饮料。 冬瓜茶的配料除了基本的冬瓜和糖外，还可以根据自己的身体状况添加生姜或荷叶； 糖的选择可以根据人为因素，可以是冰糖，也可以是红糖，也可以是白糖。 可以热饮或冷饮。 这取决于人和时间。
14、红枣扁豆茶
红枣、白扁豆各100克，红茶10克夏天适合喝什么花茶，加水适量煮沸，冷却后当茶饮用。 此方具有清热降热、益气血、健脾除湿的功效，可长期使用。
15.金银花茶
如果体热过多夏天适合喝什么花茶，不妨泡一杯金银花茶。 金银花茶具有清热解毒、调经活经、护肤美容等功效。 它对于减少过多的火特别有效。 饮用时注意选择金银花10克，用开水冲泡，经常饮用。 但最好不要每天都喝。
16. 茉莉花茶
茉莉花具有醇厚的香气。 具有祛寒邪、辅助抑郁症的功效。 它可以平静心情，振奋精神。 还可以健脾祛湿，缓解胃肠不适，缓解胃痛。 对女性的生理和生殖功能也有帮助，并能滋润皮肤。 、美容、缓解痛经。
17. 荷叶三鲜茶
取鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷各50克，茶叶少许。 加足量水煎煮10分钟，过滤，加入蜂蜜，冷却后代茶饮。 本方具有清热解暑、生津止渴、解毒凉血的功效。 长期饮用可降低胆固醇、血压。
18、菊花人参枸杞茶
菊花3克，枸杞5克，西洋参3克。 用开水冲泡时，必须将所有药材充分浸泡，尤其是西洋参，否则此茶的药力会降低，所以宜代茶饮用。 具有生津止渴、益气养阴的功效； 在补水、益气养阴、防暑止渴的基础上，适合口干咽干、气短乏力者。
19. 薄荷芦根茶
薄荷6克，花茶3克，鲜芦根100克（洗净切段）。 将1000毫升水煮沸后，将薄荷用纱布包裹煎5分钟，然后过滤。 此方味甘爽口，能生津止渴、提神醒脑。 不仅适用于热伤津液劳累、口干口干、心情郁闷者，也适用于咽喉肿痛、声音嘶哑等症状。
20.银竹排毒茶
取金银花、菊花、淡竹叶各20克，加水2000毫升，煮沸15分钟，用纱布过滤，然后加入蜂蜜泡茶。 具有清热解毒、明目除烦、清心利尿等功效。
21、淡竹叶草根茶
将10克淡竹叶、30克草根、5克绿茶叶放入保温瓶中，倒入沸水15分钟。 此方具有清热泻火、利尿之功效，可预防中暑。
22. 人参茶
太子参15克，石斛10克，五味子5克。 将以上药物切成粗块，用开水代茶冲泡。 此方具有益气生津、滋阴止汗的功效。 适用于老年人因热病阴伤所致的口舌干燥、胃脘疼痛、干呕、食少、舌苔少、气短乏力、头晕心悸等。 是夏季常见的饮品。 优秀的产品。
夏天可以喝什么养生茶？
1、菊花茶
菊花茶可以清热解表、清肝明目。 适宜夏季感冒发热、轻度恶风寒、口干、尿黄、舌红、苔薄黄等症状时饮用，也可在出现头痛、目赤等症状时饮用。高血压的早期阶段。
具体方法是每天用干菊花5克泡茶饮用。 也可以用金银花、甘草煎菊花代替茶。 煎煮时间不宜过长。
2.绿茶
绿茶味微苦，性寒。 具有清热、凉热、解毒、去火、燥湿、止渴、生津、强心、提神等功效。 绿茶绿叶青汤清新爽口，味道甘甜微苦。 它富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。 饮用它不仅具有清热解暑的功效，而且还有补充营养的作用。
这种茶比较娇嫩，不适合用新开水冲泡。 最佳温度为80℃~85℃。 茶与水的最佳比例为1:50。 冲泡时间为2~3分钟。 最好现泡现喝。 。
3、荷叶茶
荷花的花、叶、果在中医书籍中记载有“轻身降油”的功效。 它不仅可以去除体内的脂肪，还可以改善肤色。 喝了一段时间后，自然就不那么爱吃油腻的食物了，最适合脂肪摄入过多的人。
枸杞8克，干荷叶15克，冰糖适量。 将枸杞、荷叶放入茶壶中，加入开水，盖上盖子煮几分钟，然后加入适量冰糖。
4、普洱生茶
普洱生茶性凉。 生茶可以清热燥、清热止渴。 但脾胃虚寒、胃阴不足的人不宜过多饮用。 生茶未经人工发酵、充分储存和陈化。 茶叶中的咖啡因、茶多酚、儿茶素等基本成分尚未完全转化。 茶味浓郁，可与绿茶媲美。 吃在嘴里苦涩霸道。 刺激性也比较强。
夏季饮用可解暑除燥、清热止渴。 不过，专家也提醒，生茶性味苦、性微寒。 脾胃虚寒、胃阴不足的人不宜过多饮用生茶，否则会加重不适。
5、山楂茶
山楂具有消食化滞、活血化瘀的作用。 经常饮用山楂茶可以降低血糖、调节血压。
具体方法是用1～2个新鲜山楂果泡茶，每日数次。 如果想助消化，可以吃炒山楂或烧山楂。
6、葛根茶
葛根具有改善大脑血液循环的作用，对于缓解高血压引起的头痛、头晕、耳鸣、腰酸腿痛等症状有很好的效果。
制法是将葛根洗净，切成薄片，每日服30克，加水煮沸，代茶饮用。
7、百合茶
百合花茶具有安神、益智、润肺止咳的功效。 百合的主要特点是含有大量的维生素和全套的多种维生素，还包括一些矿物质。 中医认为，它的药性比较凉，有止咳化痰的功效，而且药性比较温和，所以说适合夏季食用。 喝一些百合花是有好处的。
冲泡时首先要注意用量。 花草茶一般比普通茶味道更苦，因此只需2-3克。
8.柠檬茶
柠檬茶不仅有减肥的功效，还能保持皮肤的活力和弹性。 这是因为柠檬中含有丰富的维生素C，柠檬茶有很好的解渴作用，而且还可以抑制食欲，减少食量。 具体方法是将两片干柠檬或鲜柠檬泡在开水中饮用。 可以喝几次。 可以根据自己的口味添加蜂蜜。
每次取1-2片柠檬（可根据个人口味调整用量），放入250ml左右的玻璃杯中； 加入开水（90-100度）约8分钟，盖上盖子，浸泡5分钟，即可享用。 趁热食用。 可用糖或蜂蜜调味，也可与其他花茶冲泡。
9、杜仲茶
它可以减少中性脂肪，因为杜仲中所含的成分可以加速新陈代谢，促进热量消耗，从而减轻体重。 此外，它还具有预防衰老的作用。
将3-5克杜仲茶放入杯中，倒入沸水，盖上盖子浸泡3分钟，然后打开盖子即可享用香甜可口的饮料。 夏季请冷却后饮用。
10、莲子心茶
莲子心是指莲子中间的绿色胚芽。 它的味道极苦，但具有极好的降压、去脂功效。
将莲子心二克，用开水冲泡茶饮，每日早晚各喝一次。 除了降血压外，还具有清热、安神、强心的功效。 但莲子味苦寒，脾胃虚弱者应慎服。
11.薄荷茶
薄荷茶具有清热明目的功效。 薄荷也是治疗风热感冒的良药。
具体方法是烧开2000毫升水，加入干薄荷10克和绿茶少许。 浸泡后滤去叶渣，制成薄荷茶，加糖即可饮用。 夏季感冒时，可用新鲜薄荷20克，水煎服。
12.金盏花茶
花草茶中的金盏花对降血糖和胃肠道都有好处。 就金盏花的功效而言，它具有降低血糖、抑制肾脏排空、缓解消化道痉挛的作用，所以对胃肠道有好处，可以促进消化。
冲泡万寿菊时，先用少量水清洗花朵，然后装满水浸泡10分钟即可饮用。 不过，万寿菊的用量也有讲究。 不要喝太多，因为淡淡的苦味可以促进胃液的分泌，开胃，增加食欲。 如果苦味太浓的话，会引起呕吐，所以建议不要喝太浓。 金盏花冲泡后，可以加入一些冰糖或蜂蜜调味。
夏季各种菊花保健茶介绍
黄菊花有祛风散热的作用
黄菊花的花瓣是黄色的，比如黄菊花、金菊花都很受欢迎。
因为菊花多用于疏风清热，如果不小心因风热感冒，出现发烧、咳嗽、咽痛、流鼻涕等症状，可以喝点菊花茶。
白菊花平肝明目
白菊花的花瓣呈白色，如楚菊、杭州菊等。
白菊花未开放的花蕾就是胎菊。 它的形状是球形的，花瓣不会展开。 它是用来泡茶的。 茶叶色泽金黄，香气纯正浓郁。 胎菊是白菊中的上品。
野菊花清热解毒
野菊花多为野生，生长于路边、山坡等地。 它们很小，呈球形。 野菊花初开时采摘，清热解毒的功效最佳。 不过，野生菊花却比较稀有。
黄菊花、白菊花、野菊花，选哪一种？
菊花是大家都熟悉的花茶。
菊花味甘、苦，性微寒，归肺、肝经。 可疏风清热、疏肝明目、清热解毒。 此外，菊花中含有挥发油、菊粉、腺嘌呤等成分，能抵抗病原微生物、镇静解热、增强毛细血管抵抗力。 其花瓣含有多种氨基酸、维生素以及铁、锌、铜等微量元素。
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