茶道 - 饮茶养生小贴士
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茶,大自然的馈赠
民间传说,五千年前,有一个人第一个发明了农业和医药,被后人称为神农氏。 为了解除人民的痛苦,他尝遍了各种草药,试图找到可以治愈疾病的植物。 一日,他尝七十二毒草,毒气积于腹中。 五天之内,他感觉全身火烧火燎,四肢麻木,无法控制自己,就躺在树下休息。 突然一阵微风吹过,一片叶子从树上掉下来,落到了他的嘴里。 神农顿时感觉口中一股甜润的清香,精神一振。 他把树上的嫩枝和嫩叶摘下来,又尝了尝。 咀嚼之后,毒气立即消散。 ,全身舒畅、放松。 于是他认定这种药有利于治疗疾病,并称之为“茶”。 从此,“茶”在世界上代代相传。
茶在中国已有数千年的历史。 它们与咖啡、可可并称为世界三大饮料。 咖啡是浪漫的象征,可可是兴奋的象征,茶是清新的象征。 香气带来心灵的平静和陶醉。
茶在历史发展过程中形成了自己的特色。 茶可以排毒,茶可以养生,茶可以清心,茶可以陶冶身体。 当你心烦意乱、烦躁时,喝一杯清新淡雅的茶,可以瞬间平静心神,消除杂念,让你回味无穷。
茶可以保持健康。 《神农食经》曾记载“久服茶道与养生,使人强健快乐”,《杂录》也记载“苦茶轻身,改骨”。 现代医学证明,茶中含有人体必需的成分。 虽然量不大,但每天喝茶会对人体有一定的保健作用,对某些疾病也有很好的治疗作用。
茶也有自己的属性。 每个品种都有自己的功效,可以是温性的,也可以是温和的,也可以是寒性的。 如果你想爱上它并利用它来提高自己,你必须充分了解它并熟悉它。 这是使茶真正发挥养生作用的关键。
随着季节的变化而变化
大自然是一位神奇的创造者。 每个季节,它都给我们带来不同的美食和不同的世界。 虽然现在科技很发达,季节已经不再是限制食物的框架,但反季节的食物总是比当季的好吃。 因此,不同季节选择不同的茶饮也非常重要。 这是必要的。
万物生长的开始——春天
春天是万物生长的季节,百花争艳。 在一个看似充满生机的季节里,却有另一种不协调的状态——春困。 这个时候,正适合喝一杯花茶。 花茶有浓郁的香味,但这种香味清新淡雅。 其气味清香,沁人心脾。 花茶有利于驱散人体内积存的冬季寒邪,促进身体健康。 阳气增长,使人神清气爽,可使“春困”自行消失。 因此,春天困时喝花茶比较合适。
炎炎夏日燃烧能量——夏
我们刚刚摆脱了春困,现在却面临着烈日的考验。 每一次烈日下的出行都会让人感到疲惫不堪。 这个时候普通的水应该只能解决口渴的问题了。 确实可以解决口渴的问题。 让你感觉凉爽并帮助你尽快恢复精力的方法就是喝一杯绿茶。 清淡的绿茶汤底和幽静的香气,让你瞬间心情舒畅。 因此,在炎热的夏季,常喝一杯绿茶是最好的选择。
硕果累累的季节——秋天
烈日因无情的风而退去。 秋风驱走了炎热的夏季,但少雨的季节却带来了新的干旱问题。 此时,素有“绿叶缘”之称的乌龙茶需要隆重登场。 乌龙茶不仅具有绿茶的清香,还具有红茶的醇厚滋味。 温暖适中,正好可以驱除夏季的积热,为冬季的到来做好准备。 秋天,选择一杯乌龙茶,让身体为冬天的到来做好准备。
银装素裹的世界——冬天
哪里有开始,哪里就有结束。 冬天,大多数动物都会选择冬眠来储存能量,花朵也选择沉默作为等待新季节到来的方式。 对于人类来说,生理机能因寒冷而下降,因此保暖御寒成为这个季节的主题。 红茶性温。 在寒冷的季节,温热的红茶有助于恢复生理功能,改善自身循环,给人们补充热量,驱走寒冷。 冬季,喝一杯红茶,为绽放的春天做好准备。
select!各类人群的选择
OL家族
OL们长时间在办公室工作,每天都会长时间面对电脑。 工作环境空气不流通,导致OL们视觉疲劳、眼睛干涩、面部皮肤暗沉、痘痘频发。 事实上,这些症状可以通过一杯茶来缓解。
推荐茶饮:
明目:菊花10朵,金莲花5朵,决明子5克,枸杞3克,沸水冲泡3-5分钟
防辐射:玫瑰花8朵、洛神花2朵、绞股蓝2克、绿茶2克,用90℃水冲泡3-5分钟即可饮用。
皮肤用:金银花5克、薰衣草3克、甘草10克、蜂蜜5克,温水冲泡5-10分钟
经常抽烟喝酒的上班族
自古以来,抽烟喝酒从来没有离开过家。 经常吸烟很容易引发肺部疾病、呼吸系统疾病、心血管疾病。 经常饮酒很容易引起肝脏疾病。 虽然大家都知道吸烟喝酒危害很大,但有时却是无法控制的。 所以平日也可以喝一杯茶来缓解一些症状。
推荐茶饮:
熏用:菊花50克,加水20毫升,略煮保温30分钟,过滤后加入适量蜂蜜,搅拌均匀即可饮用
桑叶6克,枸杞12克,绿茶3克。 将以上三味原料放入杯中,用开水冲泡,煮五分钟即可饮用。
长期熬夜、加班的人
工作任务的压力让很多上班族选择熬夜、加班。 尽管他们知道熬夜、加班对身体不好,但压力还是让他们选择熬夜。 那么,什么样的茶可以缓解压力,缓解熬夜带来的伤害呢?
体力劳动者
长期从事体力劳动的人,更容易吸入大量灰尘等有害物质。 同时体力消耗大也是他们的特点。 对于他们来说,清肺、补充体力是他们的首选。
日程不固定的自由职业者
生活不规律,饮食不规律。 对于自由职业者来说,生活中的一切都可以随心所欲地决定。 然而,随意的生活会给身体带来很多负面影响。 饮食疗法是一个不错的选择。 同样,茶也是调理自己的好方法之一。
科学饮茶是发挥茶功效的好方法
关于喝茶,大家都知道喝茶有益健康。 然而,对于如何喝茶,民间却有不同的看法。 有人说茶不宜隔夜,但没有具体规定隔夜多久。 有人说茶宜浓饮,不可淡饮,但浓茶对身体不利。 有些人看到别人喝茶就跟风喝茶,但自己不知道自己是否适合喝这种茶。 各种意见正在流传。 总结起来,喝茶有几点值得我们注意:
根据自己的身体状况选择茶的种类
中医认为,每个人的体质都有自己的特点,不同体质的人对茶的选择也不同。 如果长期选择不适合自己的茶,用茶来养生,就会对健康造成损害。
一般来说,绿茶、普洱生茶、白茶都属于寒性茶。 因此,寒性体质的人不宜长期饮用此类茶,尤其是脾胃虚寒的人。
红茶和熟普洱茶都是性温热的茶。 体质偏热的人不宜长期饮用此类茶。
当然,体质平衡的人不会有那么多纠结的问题。 平时偶尔品尝一下适合自己体质的茶是没有问题的。 只是在打算长期选择茶饮之前,建议先了解一下自己的体质后再进行选择。
选择合适的喝茶时间
饭前? 用餐期间? 晚饭后? 睡觉前? 什么时间喝茶合适? 据研究,饭前不宜空腹喝茶,饭后不宜喝茶,饭后也不宜立即喝茶。 睡前尽量不要喝茶。 原因如下:
饭前空腹喝茶,会稀释胃液,消化功能降低,与水的吸收率增加,使茶中的不良成分大量进入血液,引起头晕、心慌、无力等症状在手和脚上。
吃饭时喝茶会影响消化。 茶叶中含有的茶多酚等物质会与食物中的蛋白质发生化学反应,导致营养吸收率低。
饭后立即喝茶会影响食物的吸收,给胃肠道和肝脏造成负担。 正确的做法是饭后半小时左右喝茶。 此时喝茶的作用就是清肠胃、帮助放松。
睡前,很多人都喜欢在睡前喝一杯茶,但是茶可以起到一定的提振精神的作用。 睡前喝容易引起失眠、水肿等情况。 睡前喝茶也会导致脾胃不和,所以睡前不宜喝茶
掌握泡茶艺术
泡茶并不是抓起一把茶叶,扔进杯子里,直接把热水烧开那么简单。 泡茶也有自己的技巧。
不要用沸水泡茶。 泡茶宜选择85度左右的沸水。 过高或过低的温度都会破坏茶中原有的成分,所以85度的水是最好的。
请勿使用保温杯、纸杯或铝杯泡茶。 很多人喜欢用保温杯泡茶,方便携带。 但保温杯的恒温状态会影响茶原有的香气和效果,大大降低原有的功效。 。 纸杯内壁会有一层蜡,高温会使蜡溶解,导致茶变味。 铝杯很容易与茶叶中的化学物质发生反应,引起中毒。
茶不宜泡得太浓。 茶越浓,味道越好。 不宜为了追求浓烈的口感而泡浓茶。 事实上茶道与养生,浓茶给身体带来的危害是相当大的。 过量的单宁酸会与食物相互作用。 茶中的铁会中和它,长期下去容易引起贫血,而浓茶则容易引起神经过度兴奋,长期导致睡眠不足等症状。 氟化物摄入过多还容易导致缺钙等骨骼问题。
重要的! 防范措施!
喝茶虽然有益健康,但并不适合所有人。 有以下情况的人暂时不宜喝茶。
有便秘的人。 因为茶叶中的茶多酚对胃肠粘膜有一定的收敛作用,影响食物的消化吸收,使大便干硬,引起或加重便秘。
神经衰弱、失眠的人。 由于茶叶中的咖啡碱对人体中枢神经系统有明显的刺激作用,喝茶尤其是浓茶,会使人的大脑处于过度兴奋的状态而得不到休息。
贫血者。 因为茶叶中的鞣酸会使食物中的铁形成沉淀,不被人体吸收。
缺钙或骨折的人。 因为茶叶中的生物碱能抑制十二指肠对钙的吸收。 同时,还能促进尿液中钙的排出,导致体内钙进少出多,导致缺钙、骨质疏松,骨折后难以康复。
患有胃溃疡的人。 因为人的胃里有一种磷酸二酯酶,可以抑制胃壁细胞分泌胃酸,而茶叶中的茶碱会降低磷酸二酯酶的活性,导致胃壁细胞分泌大量胃酸。
痛风患者。 因为茶叶中的鞣酸会加重病人的病情,所以不宜喝茶,更不宜喝泡得太久的茶。
患有高血压或心脏病的人。 因为茶叶中所含的咖啡碱对人体有强心和兴奋作用,这种兴奋过程会影响人体的生理活动,增加一定的基础代谢。
患有尿路结石的人。
结论
茶是世界三大饮料之一。 茶可以保健,这是公认的。 然而,一切都有两个方面。 只有根据自身情况选择合适的茶来养生,才能达到事半功倍的效果。
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